陰莖勃起疲軟無力，做愛軟掉
硬度是男性性能力的第一要素。如果陰莖沒有硬起來，接下來的事情就很難了。陰莖勃起疲軟無力是什麼病？做愛做到一半陰莖就軟掉？在性醫學中，陰莖難以勃起或勃起硬度不夠，稱為陽痿。現代都市人雖然生活水準提高了，但是身體素質好像反而變差了。很多人年紀輕輕就出現勃起障礙問題。造成這種症狀的因素有很多，找到原因才能對症下藥是治療的關鍵。
如果在修養一段時間之內沒有性生活，但仍然出現陰莖勃起困難的問題，多考慮是陽痿勃起功能障礙。勃起功能障礙是指陰莖不能勃起或勃而不堅，主要原因是功能性和器質性的，功能性的又稱心理因素，如長期手淫造成心理負擔，與配偶常關係不和諧，性刺激不適當或不充分，不良的性經歷，性生活環境不良等因素，均可引發。
怎麼應對陰莖疲軟、勃起硬度不足的問題？通過科學方法增加硬度、改善性能力。從飲食、作息、運動、藥品3方面入手。
飲食
健康飲食是性健康的支柱之一。更具體地說，吃有益於心臟健康的食物可以改善血液流動以及整體耐力和活力。
例如，讓我們看看勃起功能障礙。這在男性中很常見，會影響個人及其伴侶。研究人員發現，不健康的飲食、心臟健康和勃起功能障礙之間存在強大的聯繫。因此，當談到吃有助於性的食物時，它是關於吃健康的飲食，這將改善你的耐力、血液流動和心臟健康，所有這些都有助於提高性欲。
雖然牡蠣、黑巧克力和葡萄酒都被認為是壯陽藥，但食用富含 omega-3 脂肪酸的飲食是可以為性欲做的最好的事情之一，因為這些食物與更好的心臟健康有關。正因為如此，鮭魚是最好的性食物之一！
由於omega-3 脂肪酸含量高，鮭魚是對心臟最健康的食物之一，是紅肉、加工肉類或反式脂肪含量較高的食物的絕佳替代品。
作息
美國睡眠基金會建議成年人每晚睡七到九個小時。充足的睡眠有助於提高性慾與性能力。睡眠不足則增加患高血壓、糖尿病和肥胖症的風險。這些情況會導致心臟病和中風。
性欲低下：性喚起與您的睡眠時間之間可能存在聯繫。例如，一項研究發現，男性每多睡一小時，性欲或性欲就會增加16%。 此外，睡眠不足會降低男性的睾丸激素——這也會導致性欲低下。另一項研究表明，睾丸激素的下降也可能導致睡眠困難。
免疫系統：研究表明，睡眠不足對免疫系統有強大的影響。這包括疫苗和其他遲緩的免疫防禦後抗體產生減少。甚至有研究表明，睡眠品質差會使你更容易患普通感冒。
心血管系統：隨著時間的推移，睡眠不足可能會增加患高血壓、糖尿病和肥胖症的風險。這些情況會導致心臟病和中風。
運動
適當負荷的運動有效提高性能力：勃起強度、持久度。
增加耐力的技巧 提高床上的耐力男人非常重視如何增加性耐力，這已不是什麼秘密。這是有道理的。通常有充分的理由想讓這種愉快的體驗持續盡可能長的時間，對吧？然而，這樣做對某些人來說似乎比其他人更容易。
研究報告稱，減肥會增加中年男性的睪酮激素和性欲。每週鍛煉2.5小時可以提高15%的睪酮激素，並減少46%的性腺功能減退症。為什麼要擔心性腺機能減退？因為睾酮水平與這種可能導致性欲低下和勃起功能障礙的疾病有關。
常規的有氧運動可以提高你的耐力，但不要僅僅依靠有氧運動來完成這項工作。舉重會增加睪酮激素並調節性活動所需的肌肉：手臂、腹肌和腿部。瑜伽也是一個很好的鍛煉選擇，因為它可以增強你的心血管系統，同時讓你更加靈活，這可以讓性變得更加冒險和有趣。
另一個好消息是減少腹部脂肪可以促進陰莖的血液流動，從而使您和您的伴侶更好地勃起和更滿意。健美的身體也可以讓你對自己的外表感覺更好，對性更有信心。所以走出去，獲得buff，所以當你處於buff時你會感覺很棒。
壯陽藥威而鋼
威而鋼是一種高效的勃起功能障礙治療藥物，并得到了台灣食品和藥物管理局的批準。作用是放松血管壁，為血流量增加改善勃起提供良好條件。
使用威而鋼會出現臉紅、鼻塞等常見副作用。這些症狀輕微，於半小時內消退。由於藥物發揮作用需要時間，因此需提作準備。避免準備做愛插入卻藥物成分還沒被人體吸收。
如果吃威而鋼仍無法解決勃起軟掉的問題，請盡快到醫院求醫。因為可能患上器質性陽痿。器質性陽痿的表現是較為嚴重的陰莖勃起時間不夠、做愛軟掉。單純吃威而鋼治療效果不佳。要及時去醫院進行治療了，重感冒是拖延不得的，一旦拖延情況會更加嚴重。
器質性的因素多見於陰莖發育異常，內分泌、神經血管的病變、陰莖局部的病變、前列腺炎、睾丸炎等生殖系統的炎症系統的表現，可以導致勃起功能障礙，不及時找出病因，給予治療，可導致不育的發生，首先戒掉手淫的習慣，節制性生活，規律作息，每天吃一點枸杞子，注意避免熬夜，規律作息。
